De esta forma, podemos mejorar nuestras relaciones con comunidad y amigos al expresar necesidades sin crear tensiones. Adentro del entorno profesional nos servirá para resolver conflictos, negociar acuerdos y sustentar un ambiente de trabajo armonioso.

- No es imparcial: toma la postura de la Certidumbre cristiana como ejemplo y fundamento de muchas cosas; al principio de modo ambigua y luego explícita. Esto es algo meramente subjetivo pero no entiendo como un psicólogo opta por inmiscuir un tema tan conflictivo como la religión en todo esto.

 nos propone inspeccionar y aceptar nuestros miedos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, blindar la autoestima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la acto.

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En este obra, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Entre otros: Vivo preocupado / Siento que no puedo / Me separé, tengo miedo al futuro / Estoy cansado, rendido y desgastado / Tengo miedo a enfermarme / Me preocupa no ser aceptado / Tengo miedo a hacer un cambio a esta consideración de mi vida.

Trabaja en controlar tus emociones y mantenerte tranquilo para comunicarte efectivamente sin que tus emociones te controlen a ti.

Cuando nos comunicamos con los demás, expresamos mucho más que sólo nuestras palabras. El tono, el habla corporal o la dilema de palabras determinan el significado real de lo que queremos transmitir, por lo que cuidar la forma en que nos expresamos resulta fundamental.

La calma es un estado de tranquilidad y serenidad mental que nos permite encontrar paz interna en medio del ajetreo diario. Es esa sensación de equilibrio que nos permite desconectar del estrés y la ansiedad, encontrando un espacio de serenidad en nuestro interior.

En el ámbito personal, la comunicación asertiva puede mejorar la calidad de las relaciones interpersonales al aminorar los malentendidos y las tensiones. Las parejas que practican la comunicación asertiva tienden a resolver conflictos de guisa más efectiva y a ayudar un diálogo despejado y saludable sobre sus deyección y deseos.

Pensemos que lo opuesto a la confianza es el miedo y que en ese túnel, casi nada entra la fuego. Por consiguiente, pocos estados psicoemocionales son tan catárticos y necesarios a su ocasión cómo este concepto.

En este episodio de su podcast , Bernardo Stamateas dialoga con Hernán Lirio y repasan los conceptos que están en sus libros: en este more info caso, el tema es la calma emocional, cómo controlar nuestra ansiedad y manejar nuestro acelerador interno, para evitar ser de esa Clan que logra, pero no disfruta.

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Pasiva: supone expresar tus pensamientos y sentimientos de manera tímida o sumisa, evitando el conflicto a toda costa. Aunque este enfoque puede parecer inofensivo, puede sufrir a la acumulación de resentimiento y a la descuido de respeto por parte de los demás.